Bücher
Immer wieder fragen Kursteilnehmer nach Buchempfehlungen. An dieser Stelle deshalb einige inspirierende Bücher, die vielleicht die Kraft haben, uns dann und wann an das Wesentliche zu erinnern und uns helfen, unsere eigene regelmäßige Praxis zu erneuern oder zu vertiefen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie hilfreich es sein kann, sich lesend wieder mit dem zu verbinden, was wir bereits wissen und was im Alltag zu oft in den Hintergrund tritt. Bücher können uns helfen, unser Wissen wieder in den Vordergrund unserer Aufmerksamkeit zu holen. In diesem Sinne hier einige Begleiter für den Weg.
Fokus Achtsamkeit
Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation
In diesem Buch führt Kabat-Zinn durch den gesamten MBSR Kurs und umrahmt die strukturellen Erläuterungen mit Fallbeispielen und wichtigen Verständnishilfen zur Praxis.
Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden
Eine leichte Lektüre, um sich dem Thema Achtsamkeit und seiner Intergation in den Alltag in einem ersten Schritt zu nähern.
Saki Santorelli: Zerbrochen und doch ganz
In diesem Buch reflektiert Santorelli die Etappen eines MBSR Kurses in der Stress-Reduction-Clinic, deren Leiter er heute ist. Behutsam, tiefgründig und sehr persönlich berührt sein authentischer Bericht unser Menschsein auf Ebenen, die im Alltag oft viel zu kurz kommen oder sogar vermieden werden, weil zu schmerzhaft. Der Autor findet Worte, um die verwundete Stelle in uns freizulegen und zu versorgen.
Fokus Mitgefühl
Christopher Germer: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl
Darstellung des MSC Programms für eine mitfühlende Lebenspraxis.
Kristin Neff: Selbstmitgefühl
Die Mitentwicklerin des MSC-Programms berichtet über Studien und Ergebnisse über die Wirkung von Selbstmitgefühl.
Erik van den Brink / Frits Koster: Mitfühlend leben
Das Praxisbuch zum MBCL Programm, das die Autoren aus eigener Erfahrung heraus entwickelt haben.
Tara Brach: Mit dem Herzen eines Buddha // Nach Hause kommen zu sich selbst
Anhand vieler authentischer Beispiele zeigt Tara Brach wie erst die Annahme auch des größten Schmerzes zu einer echten Befreiung von diesem Schmerz führt. Als Psychologin führt sie in die Wirkprinzipien der Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis anhand zahlreicher Fälle aus ihrer Arbeit mit Klienten und eigene Lebenserfahrungen ein.
Sharon Salzberg: Metta Meditation - Buddhas revolutionärer Weg zum Glück. Geborgen im Sein.
Entlang eigener Erfahrungen entrollt Salzberg hier unsere Möglichkeiten für inneres Wachstum durch Freundlichkeit und Güte.
Fokus Geschichten / Weisheit
Rachel Naomi Remen: Aus Liebe zum Leben. Geschichten, die der Seele gut tun // Dem Leben vertrauen: Geschichten, die gut tun
Remen schreibt Geschichten aus ihrer persönlichen Erfahrung. Einmal aus ihrer Arbeit mit schwersterkrankten Menschen als Medizinerin und Psychologin. Ein andermal schreibt sie aus ihrer eigenen Biografie, da sie selbst von einer schweren, chronischen Krankheit betroffen ist. Sie schreibt über ihr wachsendes Verständnis für menschliches Leid und die menschliche Sehnsucht diese Leid zu lindern. Wir können uns in diesen Geschichten leicht wieder finden, wenn wir selbst kämpfen, scheitern und den Scherben eines Lebens aufstehen, um tapfer weiter zu gehen.
Anthony de mello: Eine Minute Unsinn
Weisheitsgeschichten zusammengetragen von de Mello, die uns berühren und aufwecken.
Jack Kornfiled: Geschichten des Herzens
Schöne Sammlung von Weisheitsgeschichten aus unterschiedlichen Traditionen.
Fokus Psychologie
Jack Kornfield: Das weise Herz
Eine umfassende Einführung in die buddhistischen Grundlagen der Achtsamkeitspraxis von einem erfahrenen westlichen Lehrer. Anhand vieler Fallbeispiele führt uns Kornfield in ein tieferes Verständnis unterschiedlicher Aspekte von Erfahrung und Bewusstsein.
Eckhart Tolle: Jetzt - Die Kraft der Gegenwart // Eine neue Erde
Als wichtigstem spirituellen Lehrer ist es Tolle gelungen altes Wissen in einer westlichen Sprache zu vermitteln. Er zeigt die Irrtümer auf, aus denen heraus wir unser Leben aufbauen und die uns nur zum Scheitern führen können. Und er erinnert uns an unser Eingebundensein in das große Ganze des Lebens. Tolle gehört zu den wenigen, die zugleich ein Verständnis psychologischer Irrwege ermöglichen als auch auf die katastrophalen Folgen für das Leben an sich hinweisen, wenn wir diese Irrwege nicht verlassen.
Barry Long: Nur die Angst stirbt
Ein klares, kompromissloses Buch über Angst - ihre Wurzeln und unsere Möglichkeiten, uns zu befreien von den vielen Vorstellungen, die Angst erzeugen und die wir unbewußt festhalten.
Fokus Philosophie / Mystik
Willigis Jäger: Ewige Weisheit - Das Geheimnis hinter allen Wegen // Zen im 21. Jahrhundert
Jäger bringt in diesem Buch alles Wesentliche der Existenz auf den Punkt. Was immer wir in Geschichten und Sachbüchern in ausschmückenden Worten wiederfinden, ist hier noch einmal auf seine Essenz reduziert. Die eine Wahrheit, die in allem strahlt und aus der wir leben - ob wir uns dessen bewußt sind oder nicht.
Jiddu Krishnamurti: Einbruch in die Freiheit
Krishnamurti begeisterte als östlicher Philosoph das westliche Publikum mit seiner klaren und radikalen Aufforderung sich von selbstgestrickten Fesseln zu lösen. Er fordert auf, sich zu befreien aus der Illusion fragwürdiger Werte und Normen und sich auf den Weg zu machen, die eigene innerste Wahrheit zu finden.
Fokus Bewußtseinsforschung
Loch Kelly: Reise ins Erwachen
Der Autor ist Psychotherapeut und seit 30 Jahren praktiziert und erforscht er Meditation. Sein Buch überzeugt durch die moderne Beschreibung von Phänomenen des Bewußtseins, die gewöhnlich eher in mystischen oder verklausuliert in alten Überlieferungen mitgeteilt werden. Neben Willigis Jäger, der das Ganze eher vom Zen und aus seiner religiösen Identität heraus aus beschrieben hat, öffnet Kelly einen Raum für Menschen, die eher zum Rationalen neigen während sie offen sind für neue, das gewöhnliche Bewußtsein übersteigende Erfahrungen.
Bonnie Greenwell: Kundalini
Die Psychologin Greenwell trägt hier viele Erfahrungsberichte zum Kundalini-Prozess zusammen, versucht Thesen und eine Annäherung an mögliche Erklärungszusammenhänge. Eines der wohl umfassendsten Bücher zu dem noch kaum wissenschaftlich untersuchten bio-physikalischen Phänomen.
Sukadev Bretz: Kundalini
In seinem Buch erläutert Sukadev viele Aspekt des Phänomens Kundalini. Ein Buch für Interessierte, das einen sehr guten Überblick gibt.
Joachim Reinelt: Das grosse Kundalini-Buch
Profund werden in diesem Buch viele klassische Quellen besprochen, die sich der Erweckung der Kundalini widmen. Die eigenen Erfahrungen des Autors runden dieses Buch nicht nur ab, sondern geben ihm eine authentische Tiefe.
Gopi Krishna: Die verborgene Kammer des Bewußtseins
Zusammen mit Richard von Weizäcker veröffentlichte Gopi Krishna ein Buch mit dem Titel: "Yoga - Die Evolution des Bewußtseins" . Dem voraus ging eine gewaltige Transformationserfahrung, die sein Leben veränderte. Er schildert hier den schmerzhaften Prozess nach 10 Jahren täglicher Yogapraxis, der ihn fast das Leben kostete und ihm gleichzeitig die Tür öffnete, dem gewöhnlichen Bewußtsein vorenthaltene Dimensionen von Wirklichkeit zu entdecken.
Kiu Eckstein: Kundalini-Erfahrungen
Authentischer Bericht über den Kundalini-Prozess.